這個聲響像小偷，躡手躡腳地潛入你的腦中，直到某個普通無奇的一天，一種古怪的感受俄然冒了出來：本來令你滿足的作業(yè)逐漸失掉含義，從前充足的熱忱與精力早已不見蹤影，你感受受困其間、煩躁不安，卻說不上來是哪里出了疑問。

      Daniel Goleman指出，這么的聲響，其實是在提示你該「從頭盤點人生」的信號，是每個人生射中必經(jīng)的覺悟，也是尋回作業(yè)和日子熱心的進程。

      假如你如今也正在閱歷這個期間，或是從前深陷其間無法自拔，高曼供給了幾種參考辦法，協(xié)助你重拾愿望和熱心，將偏離軌跡的人生導(dǎo)回正軌。

1. 檢討曩昔：畫出你的生命線

      請花一、兩個小時畫出你的「生命線」：從幼年開端，設(shè)定高分和低分，也就是帶給你極大快樂和極大憂傷的事情；標(biāo)示出你感到最自豪、最興奮，以及最健壯和清醒的時刻，還有你感受丟失和孑立的時刻；為自個指出轉(zhuǎn)捩點—當(dāng)與你有關(guān)的全部從根本處改動的時分。

      如今，看一下全部畫面，那些深層的主題是啥？ 啥事情不論在啥情形之下，好像永遠明晰？ 在你著手改動日子時，何種價值觀好像最常發(fā)生最大的影響？ 你通常是走在正面達觀的路上，仍是一路上有很多凹凸崎嶇？ 何時是幸運或命運降臨的時刻？

      如今，轉(zhuǎn)向近來的曩昔，想想以下疑問：在作業(yè)上有啥改動了，啥沒有改動？ 我此刻的感受怎么？ 這段日子以來我怎么看待自個？ 我活出我的價值觀了嗎？ 我高興嗎？ 我的價值觀依然契合我在作業(yè)上需求做的事，以及我的公司在做的事嗎？ 我的愿望改動了嗎？ 我依然信任自個關(guān)于將來的愿景嗎？

2. 界說你的人生準(zhǔn)則

       想想你人生中各個主要的層面，例如家庭、聯(lián)系、作業(yè)、心靈和身體健康。 在這些范疇你的核心價值觀為何？ 列出五到六項準(zhǔn)則，作為人生的指引，并且考慮它們是不是是你真正活出來的價值，仍是你僅僅嘴上說說而已。

3. 延伸視界：你的剩下人生，有哪些事想要完結(jié)？

       試著寫一、兩頁關(guān)于剩下的人生想做的事。 或者你或許想要在一張紙上從1排到27號，列下你在死前想去做或是體會的事。 不必覺得需求在第27項就停止，也不要擔(dān)憂優(yōu)先次序或?qū)嵺`不實踐，只管寫下你想到的一切想法。

      這個操練比看起來困難，由于人道就是習(xí)慣考慮接下來應(yīng)當(dāng)做的事，明日、下星期，或是下個月以前。 可是， 以這么膚淺的視界，咱們只能專注于緊迫的事，而非主要的事。 當(dāng)咱們以延伸的視界來考慮，例如在死以前想要做的事，就能敞開一系列新的可能性。

      高曼在與領(lǐng)導(dǎo)者做這項操練的時分，發(fā)現(xiàn)一個很驚喜的趨勢：大多數(shù)人寫下了幾個作業(yè)方針，可是80%以上的清單列的都是與作業(yè)無關(guān)的事項。 當(dāng)他們做完操練，反思自個寫下的內(nèi)容時，他們發(fā)現(xiàn)一些可以協(xié)助他們開端將愿望和熱心具體化的形式。

4. 想像將來：將來15年，抱負的日子是...

       試想，假如是從如今算起的15年后，你過的是抱負中的日子，那你會坐在哪里讀這篇文章？ 并且你身邊是一些啥樣的人？ 你的環(huán)境看起來、感受起來怎么？ 你在平時的一天或一個星期中會做些啥事？ 不要憂慮你發(fā)明出的這種人生可不可行，或可不可能，而是要擴展這個意象，將你自個置于畫面中。

      測驗就這個關(guān)于自個的意象做一些自由書寫，把你的愿景錄音下來，或是跟一個值得信任的朋友評論。 很多人表明，他們在做這個操練時，感受到能量的開釋，并且乃至感受比幾小時之前更達觀。 像這么想像一個抱負中的將來，可能是極為有用的方法，讓你與改動日子的可能性連接。

5. 發(fā)明「省思構(gòu)造」

      領(lǐng)導(dǎo)大師華倫˙班尼斯（Warren Bennis）在1990年初期訪問過各行各業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)者，發(fā)現(xiàn)他們都具有與對自個而言主要的事物堅持連接的方法。 他們在日子中設(shè)置了班尼斯稱為「省思構(gòu)造」的自我檢視的時刻和空間，不論是一星期數(shù)小時，一個月一、兩天，或是每年更長的一段時刻。

      對很多人而言，宗教信仰供給了省思的管道，其間有些人會在一天或一星期傍邊別離安排時刻做禱告或默坐。 但省思不需求和組織化的宗教信仰連接。 運動也是很多人的出口，有些主管會在日程表中擬訂時刻規(guī)則地健身。

      一家20億美元設(shè)備公司的執(zhí)行長，每星期預(yù)留八小時的自我省思時刻，在那段時刻內(nèi)，他可能悠閑地散個步，或是在自家的店面作業(yè)，或是騎哈雷機車出去兜風(fēng)。 不論你省思的方法為何，重點是保留一段時刻或典禮，脫離你的作業(yè)責(zé)任，與自個的思維對話。

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